Allergies Saisonnières | Comment Se Soigner Naturellement ?

Ça y est, la saison du nez qui pique, de la gorge qui gratte et des yeux qui pleurent a commencé. Chaque année, dès l’arrivée du printemps, nous sommes nombreux à être victime d’ allergies au pollen. Plusieurs traitements médicamenteux existent pour soulager les symptômes mais utiliser des méthodes naturelles, c’est quand même préférable pour la planète, et pour nous aussi d’ailleurs ! Papaï vous donne donc quelques conseils pour soigner naturellement les allergies saisonnières…

Utiliser le vinaigre de cidre en prévention

Boire un verre d’eau (ou même plusieurs si vous en avez envie) par jour, en y ajoutant deux cuillères à café de vinaigre de cidre, réduirait de façon significative les allergies saisonnières. Comment ? Grâce aux fabuleux pouvoirs anti-inflammatoires et antihistaminiques de ce produit. Il permet d’atténuer les symptômes liés aux rhinites allergiques, tout en renforçant le système immunitaire. Le vinaigre de cidre aide également à dégager les sinus, qui sont généralement bien encombrés durant les allergies de saison. Choisissez-le biologique, de préférence non pasteurisé et non raffiné. C’est indéniablement un très bon produit naturel aux multiples bienfaits, à toujours avoir chez soi ! Cependant, si vous voulez avoir rapidement des résultats en utilisant le vinaigre de cidre pour réduire les effets des allergies, nous vous conseillons d’anticiper. En effet, ce remède naturel fonctionnera davantage si vous commencez la cure avant que les symptômes se soient installés.

Profiter des bienfaits de l’huile essentielle d’estragon

L’estragon est un véritable allié pour soigner naturellement les allergies saisonnières. Il possède de nombreuses vertus. C’est notamment un anti-inflammatoire redoutable et un très bon antihistaminique. L’huile essentielle d’estragon vous permettra donc de diminuer les symptômes allergiques, en l’utilisant de diverses façons. Par exemple, vous pouvez verser 2 gouttes sur un sucre ou sur un comprimé neutre, puis le laisser fondre dans la bouche 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur un mouchoir en tissu afin de le respirer régulièrement, au cours de la journée. Pour une formule plus complète, vous pouvez utiliser une goutte d’huile essentielle d’estragon et une goutte d’huile essentielle de ravintsara, à appliquer sur le thorax, le haut du dos ou les sinus.

Évitez cependant de vous approcher trop près des yeux et avant de l’utiliser directement sur votre peau, faites un test dans le pli de votre coude. Attendez 48 heures avant de l’appliquer, afin d’éviter une possible réaction cutanée. De plus, l’huile essentielle d’estragon étant photosensibilisante, ne vous exposez pas au soleil directement après l’avoir utilisée. Enfin, elle ne peut pas être employée pendant le premier trimestre d’une grossesse, ni par les enfants de moins de 3 ans.

Privilégier les aliments contenant de la quercétine

Avez-vous déjà entendu parler de la quercétine ? Nous sommes d’accord, ce n’est pas le nom le plus sexy qui soit. Pourtant, c’est un puissant flavonoïde (oui c’est vrai, ce terme-là non plus n’est pas des plus sympa !) qui possède un effet antioxydant et anti-inflammatoire pendant les crises d’allergies. Ainsi, la quercétine vous soulage des symptômes allergiques en retardant l’apparition de la molécule entraînant ces réactions : l’histamine. La quercétine présente donc une super action antihistaminique. Vous pouvez la retrouver dans de nombreux aliments, notamment l’oignon. Toutes les variétés de ce bulbe contiennent de la quercétine, mais plus l’oignon est coloré, plus il en est composé. Il est donc intéressant de privilégier l’oignon rouge. Vous pouvez également trouver de la quercétine dans l’ail, le thé noir, le raisin rouge, le brocolis, les baies rouges ou les pommes par exemple. Concernant ces dernières, choisissez-les biologiques. Cela vous permettra de pouvoir consommer sans crainte sa peau, très riche en vitamines et en antioxydants.

Faire des cures de compléments alimentaires

Pour vous aider dans votre lutte contre les allergies saisonnières, faites confiance aux compléments alimentaires. Certains d’entre eux sont particulièrement efficaces dans ce cas, notamment la vitamine C. D’ailleurs, il est bon de l’associer à une alimentation riche en quercétine, afin d’en décupler les effets. Grâce aux globules blancs, la vitamine C empêche la sécrétion de l’histamine. Elle possède également des qualités antivirales, anti-infectieuses, anti-inflammatoires et immuno-régulatrices, pour contrer les crises allergiques. Les personnes souffrant d’allergies saisonnières sont, d’ailleurs, bien souvent en carence de vitamine C.

Faire une cure de magnésium peut également être une bonne idée pour diminuer les effets des allergies de saison. Antihistaminique naturel, il permet aussi de désintoxiquer le corps et de renforcer les muscles et les nerfs afin de stabiliser l’organisme.

Les oligo-éléments sont une excellente solution pour faire face aux allergies saisonnières. Outre le magnésium, vous pouvez aussi booster votre système immunitaire grâce à des complexes contenant du cuivre, du zinc, du manganèse, du sélénium ou du fer. Ce sont d’importants antibactériens et antioxydants qui permettent également de lutter contre la fatigue ressentie durant les crises allergiques, et de détoxifier l’organisme.

Appliquer quelques gestes simples pour réduire les allergies saisonnières

Pour diminuer les effets des allergies saisonnières, pensez à mettre en pratique ces quelques conseils supplémentaires :

aérez votre maison le matin car l’air de fin de journée contient davantage de pollen ;

si vous devez prévoir vos vacances, préférez partir à la mer car les pollens y sont moins présents ;

portez des lunettes de soleil, un chapeau et des vêtements que vous pourrez changer sans problème en rentrant chez vous, après une sortie en plein air ;

évitez autant que possible de planter des végétaux allergisants, tels que le cyprès, le bouleau ou encore le noisetier ;

lavez-vous régulièrement les cheveux pour vous débarrasser du pollen ;

évitez de fumer car cela fragilise les muqueuses ;

optez pour un aspirateur possédant un filtre HEPA, qui permet de retenir les allergènes ;

si vous devez tondre la pelouse, n’oubliez pas de fermer les portes et les fenêtres de votre maison.

Vous pouvez, bien sûr, retrouver certains des produits évoqués dans cet article sur le shop de Papaï. Vous connaissez d’autres astuces pour soigner naturellement les allergies saisonnières ? N’hésitez pas à les partager dans les commentaires, cela pourra peut-être aider certains d’entre nous à mieux vivre l’arrivée du printemps ????